Si certains puristes du vélo traditionnel le considèrent comme une option pour les moins courageux, des études récentes viennent éclairer la question sous un jour nouveau.

Un compromis entre effort et assistance

Le vélo électrique, aussi appelé vélo à assistance électrique (VAE), est équipé d’un moteur qui assiste le cycliste dans son effort. Mais contrairement à ce que l’on pourrait penser, cela ne signifie pas que l’utilisateur est simplement un passager inactif. Des chercheurs australiens ont récemment analysé plusieurs études sur le sujet et ont conclu que le VAE peut être considéré comme une activité physique, certes d’intensité modérée, mais tout de même bénéfique pour la santé.

Des distances plus longues, des dénivelés plus aisés

L’un des principaux avantages du vélo électrique est qu’il permet de parcourir de plus longues distances sans se fatiguer autant qu’avec un vélo traditionnel. De plus, les côtes et les dénivelés, souvent redoutés des cyclistes, deviennent plus accessibles grâce à l’assistance électrique. Ainsi, le VAE encourage à se déplacer davantage, intégrant ainsi plus d’activité physique dans la routine quotidienne.

Un outil de remise en forme adapté

Pour ceux qui cherchent à reprendre le sport après une longue pause ou pour les personnes âgées, le vélo électrique est une option idéale. Il offre la possibilité d’ajuster le niveau d’assistance en fonction de ses capacités, permettant ainsi une progression graduelle. En d’autres termes, le VAE est un excellent moyen de se remettre en forme, offrant des avantages parfois supérieurs à la simple marche.

L’importance de l’ajustement

Bien sûr, pour tirer le meilleur parti de l’exercice avec un vélo électrique, il est essentiel de régler correctement le niveau d’assistance. L’idéal est de le maintenir aussi bas que possible, augmentant ainsi l’effort physique tout en bénéficiant de l’aide du moteur lorsque nécessaire.

Conclusion

Le vélo électrique, loin d’être l’apanage des paresseux, s’impose comme un outil précieux pour intégrer l’activité physique dans le quotidien. Il offre un compromis entre effort et confort, permettant à chacun de trouver son rythme. Alors, la prochaine fois que vous verrez quelqu’un sur un VAE, rappelez-vous qu’il fait aussi du sport, à sa manière.