Entre les angoisses, le stress, l’épuisement professionnel et les tensions familiales, il est parfois difficile de trouver du temps pour soi. Cette situation finit par créer un climat anxiogène d’où la nécessité de lâcher prise.

Détendre naturellement – CREDIT : Freepik

Voici 3 techniques éprouvées et naturelles pour surmonter l’anxiété qui empoisonne votre quotidien et retrouver votre sérénité.

Le thé vert pour se détendre le matin

Le besoin de se détendre se fait sentir dès le matin. S’il est important de se réveiller suffisamment tôt pour éviter de commencer la journée dans la précipitation, le petit déjeuner est tout aussi capital. L’un des meilleurs remèdes anti-stress vous aidera sans doute à partir du bon pied : il s’agit du thé vert.

La théanine qu’il contient stimule efficacement les ondes cérébrales alpha et favorise un état mental détendu. Malgré la présence de caféine dans ce breuvage, vous ne ressentez pas son effet excitant comme avec le café. Pour cause, le thé vert est riche en tanins qui ralentissent l’absorption de ce stimulant.

Pour un effet relaxant encore plus perceptible, il est possible d’infuser du CBD à la place du thé vert. Profitez des effets relaxants du cannabidiol en utilisant la fleur de CBD.

Le retour au calme après le travail

Prendre un bain chaud

Après une longue journée de travail, il est normal de prendre un bain chaud pour se détendre. Savez-vous cependant qu’il existe des moyens de rendre ce moment encore plus relaxant ?

Il suffit en effet d’ajouter 5 têtes de fleurs de camomille séchées dans l’eau chaude pour profiter des propriétés calmantes de cette plante médicinale. Agrémentez ce moment de détente avec une musique douce et propice à la méditation.

Faire une activité de relaxation

Avant de rejoindre votre lit pour un repos bien mérité, n’hésitez pas à vous détendre avec une activité physique douce. En instaurant cette routine, vous préparez votre corps et votre esprit à se reposer et vous profitez d’un sommeil réparateur. Optez pour :

• une promenade en plein air,
• une séance de yoga,
• quelques longueurs dans la piscine…

L’idée est d’oxygéner votre cerveau en bougeant à votre rythme.

Le CBD pour se détendre rapidement

La molécule de cannabidiol est connue pour ses effets anti-inflammatoires, antalgiques et reposants. Ici, l’une des manières les plus simples d’en profiter consiste à utiliser de l’huile de CBD dont la concentration peut aller jusqu’à 20 %. Une cure de 2 à 5 gouttes par voie sublinguale 2 à 3 fois par jour permet de se détendre efficacement.

Il existe aussi des compléments alimentaires, des friandises, de la résine et de nombreux autres produits dérivés du CBD. Demandez néanmoins l’avis d’un professionnel de la santé avant de vous lancer.